© 2023 par Espace Détente.  Créé avec Wix.com

  • s-facebook
  • Twitter Metallic

Les mouvements

 

Cette méthode s'appuie sur les mouvements. 

Nous branchons notre attention sur le corps. Nous  apprenons à le détendre par une combinaison pertinente de mouvements spécifiques. Nous découvrons la "sagesse du mouvement". 

Nous alternons

les étirements,

les équilibres,

les divers types de respiration,

les tensions-extensions,

l’ancrage au sol, ….

Les rythmes varient, nous passons du jeu vif aux mouvements lents et harmonieux.

Les mouvements sont toujours simples et  adaptables aux capacités de chacun.

Le temps d'observation des effets des mouvements à l'intérieur du corps est aussi importante que les mouvements eux-même.

Nous apprenons à doser nos efforts, sans jamais forcer.